Tirsdag den 7 februar 2012.

Morgenmad som ellers 244 kalorier Middag Tomatsuppe 180 kalorier. Frandsbrød med ost 180 kalorier. 1 æble 60 kalorie. eftermiddag Nupo bar 214 kalorier. Aften 2 knækbrød 86 kalorier ost 240 kalorier. I alt 1224 kalorier. Har ikke brugt motion cykel fordi jeg har ondt i det ene knæ.

Mandag den 6 februar 2012.

Har nu fået hele det nye livsstil s pogram. Det tager stadig lang tid at skrive ned hvad jeg spiser, og derefter finde ud af hvor mange kalorier der var i maden. Det er dejligt at vide hvad man har spist. Morgenmad som jeg plejer jeg har fundet Fiber sund igen, så det er da ikke helt ude af markedet. Morgenmad 244 kalorier: Middag kylling Broccoli Gulerødder 250 kalorier: Eftermiddag nupo bar 214 kalorier. Aften 2 knækbrød smøreost og 6% ost. 306 kalorier Miniralaer: I alt 1034 kalorier.

Søndag den 5 februar 2012.

Morgenmad som altid 244 kalorier; middag kylling broccoli 152 kalorier Gulerødders salat 60 kalorier eftermiddag Boller med ost 400 kalorier. aften gulerods salat Knækbrød smøre ost 366 kalorie i alt:1242.

lørdag den 4 februar 2012.

Morgenmad som de andre dage 244 kalorier. hvidkål fars 335 kalorie eftermiddag boller med ost 300kalorier. Aften2. styk knækbrød ost 330 kalorier. mineraler. I alt 1229 kalorier.

Fredag den 3 februar 2012.

Vitamin drik yoghurt græskar kerner hørfrø fiber sund 244 kalorier. formiddag et rundstykke sammen med karl 300 kalorier. middag frugt 120 kalorier. eftermiddag nupo bar 214 kalorier aften 2, styk. sports knækbrød 206 kalorier mineraler. I alt 1164.

Torsdag den 2 februar 2012.

Skal på en udflugt til Ebeltoft. Morgen som jeg plejer 244 kalorier formiddag et rundstykke i bussen 300kalorier. Middag 2 fiskefiler Frandsbrød 300 kalorier Eftermiddag fastelavnsbolle, 300 kalorier Aften 2. stk. sports knækbrød med ost 206 kalorier: Miniaraler I alt 1370 kalorier.

Onsdag den 1 februar 2012.

Så er der gået en mdr. med Henriks nye livsstil, det er et stort arbejde at skrive alt ned jeg spiser , og at se hvor mange kalorier, der er i derefter få alt skrevet ned, Jeg tror da på at det er en stor hjælp fremover. Morgen som de andre dage 240 kalorier Middag Hvidkål og fars 335 kalorier eftermiddag knækbrød og ost 389 kalorier aften rødspætte ærter bønner 165 kalorier. mineraler I alt 1153 kalorier;

Tirsdag den 31 januar 2012.

Morgenmad som alle de andre dage kalorier 240. Middag nupo suppe 113 kalorier eftermiddag nupo bar 214 kalorier. aften 2 knækbrød og ost 289 kalorier mineraler I alt 873 kalorier.