Mandag den 30 januar 2012.

Mandag besøger jeg altid Jonna om eftermiddagen. Vi gik lidt men så også fjernsyn de danske håndbolds spilleres modtagelse i lufthavn og på rådhuset i København. Morgenmad som de andre dage 240 kalorier Kl. 12,00 Nupo suppe. 113 kalorier. Kl.14 Nupo bar 214 kalorier Kl.18,00 spejlæg og rejer: 300 kalorier: Kl. 19,00 Sports knækbrød ost 266 kalorier. I alt 1153.

Søndag den 29 januar 2012.

Har i dag inviteret Irma og Børge til eftermiddags kaffe. Morgenmad som altid: 240 kalorier KL: 12,OO. nUPO SUPPE 113 KALORIER kL. 15,00. boller MED PÅLÆG LAGKAGE OG CHOKOLADE 600 kalorier Kl. 19 knækbrød ost 146 kalorier. Miniralaer: I alt 1119 kalorier.

Lørdag den 28 januar 2012.

Vitamin drik Yoghurt græskar kerner hørfrø 240 kalorier Kl.12 Skinkeschnitzel gulerods salat 240 kalorier Nupo bar 214 kalorier Kl. 18 2 knækbrød smøreost 146 kalorier. lidt ost 140 kalorier. Miniaraler: 20 kalorier. ialt 1000 kalorier. Vi skal have gæster til eftermiddags kaffe i morgen.

Fredag den 27 januar 2012.

Ib fødselsdag. Så det er gået helt galt Børn og børnebørn hjemme til kaffe og middag kl. 18,30. Jeg havde ondt i maven on natten , for meget mave syre.Håber det kan lære mig at det skal man ikke. Jeg ved nu jeg har det bedst på de 1100 kalorier og ikke på 2092 kalorier. Morgen mad var som den plejer 240 kalorier. Middag Nupe måltid 113 kalorier Kl, 15 kommen kringler med smøre ost 569 kalorier 18,30 Sammen kogt ret gulerods salat frugter med fløderand 600 kalorier kl. 21,00 Kaffe med lagkage 550 kalorier. Så husk at sige nej.

Torsdag den 26 januar 2012.

Morgenmad som de andre dage Vitamin drik Yoghurt240 kalorier. Fiber sund som jeg ikke mere kunne få i brusen. Middag: Rødspætte lidt ris Rødkål s salat det sidste.270 kalorier Kl. 15,00 Nupo bar 214 kalorier Kl. 18 Laks lidt salat 120 kalorier. Kl. 19 2 knækbrød smøreost 116 kalorier Miniralaer 20 kalorier. Ialt 980 kalorier

Tirsdag den 24 januar 2012.

Jeg syntes det er svært at være på denne nye livsstil. Men syntes det er en god måde at leve på de kalorier vi skal bruge når ønske vægten er opfyldt.I dag ser det sådan ud Morgen Vitamin drik Yoghurt Fiber sundt græskar kerner 240 kalorier. Middag Laks rødkål s salat Rosenkål.270 kalorier. Eftermiddag Nupo bar 214 kalorier. Aften Avocado Rejer Dresing. 360 kalorier. I alt 1084 kalorier.

Onsdag den 25 Januar, 2012.

Morgenmad som alle andre dage 240 kalorier. Kl. 10, 1/2 rugbrød med smøre ost 90 kalorier Kl. 12. Rødkål s salat rosenkål Laks 270 kalorier. Kl. 16. Nupo bar 214 kalorier. Kl.18. Avocado æg Dresing 360 kalorier Kl.19.Knækbrød sport med Hamburg ryg 146 kalorier i alt 1006 kalorier.

Mandag den 23 januar, 2012.

Selv om det nu er den tredie blok jeg er i gang med. Der har været store fristelser i weekenden,og jeg falt også i flere gange. Så tror jeg på et godt resultat til sidst. det går dog ikke med en irsk kaffe og andre dejlige ting.
Jeg har flyttet Ib motionscykel ind i stuen. I eftermiddag skal jeg op til Jonna, I går købte jeg et magnet armbånd, det har gjort at jeg har drukket mere vand.